自制健身餐，如何做出不柴的鸡胸肉
用料
| 黑胡椒 | 5勺 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 5克 |
| 生姜 | 3片 |
| 洋葱 | 半个 |
| 锡纸 | 1张 |
超嫩的烤鸡胸肉的做法
生姜切片，洋葱切片，鸡胸肉放在锡纸上
把洋葱和姜撒在鸡胸肉两侧，加盐一勺、黑胡椒适量。
用锡纸包好，鸡胸肉香嫩不柴的关键步骤。亲测包不好露条缝肉会发柴，所以锡纸尽量扯大一点，全部包裹起来。
放进烤箱，220度烤50分钟。
肉没这么大的40～45分钟就可以了。
出炉，打开锡纸，用厨房剪剪开肉确保里面熟透了，没熟的话再包起来烤5～10分钟。
熟好后把肉剪小，撒上盐和黑胡椒拌匀，多放盐和黑胡椒会比较好吃。
