你绝对想不到花生和大米放在一起会如此的搭,再加入少许红枣,让你能喝到而猜不到的味道。
喝起来会有回甜的感觉,浓稠顺滑,真的非常好喝。
这么一杯简单米浆里包含蛋白质、碳水化合物、优质脂肪和膳食纤维,是非常好的早餐选择,一杯满满的饱腹感,让你冬天里暖心暖胃。
【份量:1-3人份】
TIPS:
1.这里我是直接用生花生打的,我觉得生花生有一个清甜的感觉,如果想焦香一点,可以把花生和大米炒一下,但是我还是建议用生的,一来不上火,二来保持清甜感。二者都可以尝试一下。
2.配方中的坚果可以换成核桃、芝麻、杏仁等等;大米方面可以换成糙米、黑米、红米等等,都可以随意搭配,份量按着我的来就可以了。
用料
去皮生花生(或带皮生花生) | 130g |
大米(或糙米) | 50g |
红枣 | 10g |
冰糖 | 40g |
清水 | 900g |
清甜花生红枣米浆,你绝对会回味的做法
首先把材料准备好。
然后把所有材料洗干净后放入破壁机玻璃杯中,再加入900g清水,启动养生糊功能。
煮的过程中,满屋花生香,半小时后,一碗热腾腾暖心暖胃的花生红枣米糊就做好了,我相信你一定会很喜欢。
小贴士
1.这里我是直接用生花生打的,我觉得生花生有一个清甜的感觉,如果想焦香一点,可以把花生和大米炒一下,但是我还是建议用生的,一来不上火,二来保持清甜感。二者都可以尝试一下。
2.配方中的坚果可以换成核桃、芝麻、杏仁等等;大米方面可以换成糙米、黑米、红米等等,都可以随意搭配,份量按着我的来就可以了。