换了城市工作以后，自己做饭，5个月不运动瘦了10斤，简直太开心了🥳
记录工作日吃了什么也是给自己一个参照，以及找到最适合自己的可以减肥并且保持不反弹的一些食物。
并不是为了快速减肥，因为觉得如果减肥食谱吃的很痛苦，就算瘦了也还是会反弹。
当然这些是适合我的，可能也只适合我，不爱吃零食（并不是不吃，只是吃的不多，吃了零食就会相应减少主食），不喝奶茶，不怎么吃糖，但是不吃碳水就不行会很难受，同样的也不爱运动，周末也不吃早饭，所以对我来说大概只要保证吃饱并且吃的不痛苦，热量稍微低一些就能瘦一点吧。
保证每天自己做饭最好的方法就是让每天做饭的时间不要超过半小时，周末提前处理好一周的食材就可以周内愉快地偷懒。
用料
| 香椿 | 1把 |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 灯笼椒 | 1个 |
| 香肠 | 2根 |
| 面 | 60克 |
| 小青菜 | 1袋 |
| 牛肉片 | 150克 |
| 木耳 | 若干 |
| 蒜苔 | 1把 |
新的一年也要好好吃饭的做法
周四中午：香椿炒鸡蛋+米饭
盐放多了一点，加热了之后好咸
周四晚上：低配牛肉面
这个用的不是方便面，就是长得很像
周五：香肠炒饭+香椿炒鸡蛋
炒饭我永远爱❤️
周六：蒜苔炒牛肉+米饭
还放了一些腊肠，蒜苔加辣椒炒真的太好吃了
