老爸是海参养殖者，专业人员都这么吃，而且推荐在早上喝，冬令进补时从冬至喝九九81天，整个人的身体会提高好几个台阶，我本来怕冷，坚持吃海参后，最开心的是不怕冷了空调房里女生都要盖毯子，我没有任何冷的感觉，精神好很多，工作更有效率。没吃海参的时候，从没感觉食补这么有效，吃了海参才知道，海参的效果真不是吹出来的！
用料
| 海参 | 1只 |
| 西红柿 | 1只 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 枸杞 | 15颗 |
| 盐 | 适量 |
| 香油 | 适量 |
养生海参汤的做法
西红柿切块，胡萝卜切丝
切海参
锅里烧开水，先煮胡萝卜，再下西红柿和枸杞，锅开后放下海参片，开锅后立即关火。
放盐，香油，秤盘享用。
小贴士
我们家一天早上一只海参，3个人一人一碗的量。老爸说，海参坚持吃，每天不用吃多。
