马蹄（也叫荸荠）外衣黑褐色，果肉白白嫩嫩、味甜多汁，又富含黏液，具有生津止渴的作用；也能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。另外，马蹄还能清肺热、降低血压、促进骨骼发育，而且多吃马蹄可以抑制流脑、流感病毒。但是马蹄性寒，所以不适合慢性久咳的支气管炎患者来吃，对于脾胃虚寒、血瘀者也不宜食用。不过煲汤的时候 可以加入一些红枣、枸杞，这样会减弱马蹄的寒性，也会让汤水口感更丰富。
用料
| 新西兰花胶干货 | 30克 |
| 排骨 | 150克 |
| 火腿 | 30g |
| 马蹄 | 150g |
| 枸杞 | 5g |
| 生姜 | 一小块 |
马蹄排骨新西兰花胶汤的做法
花胶提前泡发好，切小块备用；
排骨焯水备用；
火腿切片备用；
马蹄洗净去皮备用；
生姜切片备用；
提前泡发好的花胶和排骨、火腿、马蹄、生姜一起放入炖盅内，加适量清水隔水炖3小时；
加入枸杞继续炖煮10分钟即可。
小贴士
功效：
滋阴 养颜 补精益血 清热泻火
凉血解毒 健脑抗衰 增加食欲 阴
消除疲劳 增强抵抗力
