台式照烧风味鸡胸肉
健身减肥必备鸡胸肉腌制做法来啦。
在健身期间,大家都不是很喜欢水煮鸡胸肉,一般腌制的鸡胸肉口感更好,又能起到减脂的效果。鸡胸肉提前腌制一下,口感一点也不柴,鲜嫩多汁,千万不要放过~
用料
鸡胸肉 | 1块 |
料酒 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
橄榄油 | 1勺 |
蜂蜜 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
鸡蛋清 | 1只 |
姜 | 2片 |
蒜末 | 2瓣 |
黑胡椒 | 1勺 |
台式照烧风味腌制鸡胸肉|鲜美无比的做法
切鸡胸肉,深一些但不要切断
在装有蛋清的碗中加入2勺生抽
加入1勺料酒
加入1勺蚝油
加入1勺橄榄油
加入1勺蜂蜜
加入两片姜和少许蒜末
加入黑胡椒粉
鸡胸肉和调味料都倒入袋中,封袋即可。
小贴士
腌料的口味可根据个人喜好进行调整!