【日式南瓜挞】作为日料店经典甜品，【微波炉版】给你们安排上了㊙️
没有烤箱的可以冲了‼️️低脂低卡高饱腹，还能促进肠道蠕动🤫
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 南瓜 | 200克 |
| 香蕉 | 70克 |
| 燕麦纤维 | 40克 |
| 脱脂牛奶 | 20克 |
| 玉米淀粉 | 10克 |
| 脱脂酸奶 | 40克 |
低卡快手🔥日式南瓜挞｜微波炉版你值得拥有的做法
食材准备
挞皮制作：
香蕉和燕麦纤维均匀混合，搅拌成泥放入容器，微波炉高火加热5分钟
（注：建议选熟透的香蕉，比较好搅拌；或者香蕉直接微波炉加热2分钟后再混合搅拌也可）
南瓜层：
200g南瓜微波炉加热8min或上锅蒸熟；加入鸡蛋、20g脱脂牛奶、10g玉米淀粉，打蛋器搅拌均匀；倒入容器，微波炉高火加热8min
【Topping】：
抹上厚厚的酸奶（我的是自制的脱脂酸奶，也可选用浓稠的无糖酸奶）看自己喜好，也可加些水果、坚果🌰
完成✅
低脂美味‼️
小贴士
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