全麦减脂吐司面包（面包机）

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用料

纯净水	200克
食盐	3克左右
液体红糖	5克左右
全麦面包粉	250克
黑麦粉	50克
酵母	3克

全麦减脂吐司面包（面包机）的做法

依次加入
注意盐和糖对角放开
最后加入酵母。在面粉上面挖个洞，再埋起来
面包机选模式3

小贴士

面包机是柏翠PE8500W
糖用的是「redseal红印黑糖」
面包粉、全麦粉、高活性干酵母都是「新良」
加一点点糖不怕，用食物库算过了
这样500克的吐司，热量大概是950kal
健身餐每次60克作为碳水就可以了
其他的可以放在冷藏吃的时候再加热

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全麦吐司面包减脂面包机

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