减脂期间，吃腻了鸡胸肉、各种寡淡的水煮菜……，来个全麦面包🍞换换口味如何。坚果放了一袋每日坚果，量不大，不影响减肥😄
用料
| 全麦🍞粉 | 300克 |
| 牛奶（根据面粉干燥度可适量调整） | 180ml |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 酵母 | 5克 |
| 糖（可不加）） | 15克 |
| 盐 | 3克 |
| 玉米油（可不加） | 15克 |
| 黑芝麻 | 少量 |
| 每日坚果 | 1袋 |
简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版的做法
除玉米油和坚果外的材料全部倒入面包机。
撒入适量黑芝麻。依自己口味，可不加。
启动面包机和面功能，揉至面团逐渐成型，倒入玉米油继续和面功能。待面揉成光滑面团，倒入坚果，启动粗粮面包功能。
全程3小时。吃晚饭时候做上，睡觉前出炉。
切片，晾至变温装袋放好，明早的主食有了。
小贴士
用烤箱烤、蒸锅蒸都可以，
看你怎么方便。
最省时省力的就是面包机直接做，
口感造型稍逊色，胜在最简易最方便。
