用料
| 番茄 | 半只 |
| 包菜 | 一小碗 |
| 即食燕麦（weet-bix） | 两块 |
| 香蕉 | 一根 |
| 鸡蛋 | 一枚 |
| 奶粉 | 一勺（奶粉勺） |
番茄蔬果烤燕麦（上班狗快手减脂早餐）的做法
将两块weet-bix压碎，铺在碗底
香蕉切片，均匀铺在麦片上层
番茄切片，包菜切丁，铺在香蕉上层
鸡蛋打撒，将奶粉倒入鸡蛋，倒一点纯净水让液体至大半碗，搅拌均匀
搅拌均匀的蛋奶混合液体均匀倒在烤碗里，这个量我的烤碗刚好可以淹没蔬菜一点点
烤箱190°预热，中层30分钟，根据自家烤箱脾气来，主要将液体烤干，蔬菜烤熟
不熟也没关系，任性一点~~
小贴士
早餐来一份，包含了蛋白质，维生素和碳水，成就感满满，再也不用为了营养均衡做一堆把胃撑大了✌🏻
