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低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）

   来源：料理馆    阅读: 1.53W 次
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低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图

南瓜热量低，和纯燕麦，鸡蛋，牛奶的搭配，好吃又健康

用料  

燕麦 30克
贝贝南瓜 450克
鸡蛋 1个
牛奶 50ml
蔓越莓干 15克
椰子油 5克

低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法  

  1. 贝贝南瓜横切，去瓜瓤

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第2张

  2. 放蒸锅，15分钟蒸熟

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第3张

  3. 把南瓜泥挖出，大概200克南瓜泥

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第4张

  4. 6寸派盘抹椰子油，抹均匀

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第5张

  5. 把南瓜泥平铺

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第6张

  6. 表面抹平

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第7张

  7. 鸡蛋打散

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第8张

  8. 燕麦和牛奶提早浸泡，和蛋液一起倒入

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第9张

  9. 最后撒上蔓越莓

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第10张

  10. 北鼎烤箱180度，20分钟预热

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第11张

  11. 南瓜派放入烤箱

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第12张

  12. 派会膨胀

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第13张

  13. 完成✅

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第14张

  14. 外脆里软，低脂又健康

    低脂燕麦南瓜派（北鼎烤箱食谱）的做法步骤图 第15张

小贴士

可以选择活底的派盘，烤时间长一些可以脱模

本文链接：https://www.liaoliguan.com/pengrenchuju/kaoxiangshipu/kxyv09.html
烤箱 低脂 食谱 燕麦 北鼎

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