三大营养均衡的牛肉山药杂蔬燕麦粥。
此用料共四碗的量~
生菜为另外蒜蓉炒的，每天青菜不能少哦！
用料
| 牛肉 | 108克 |
| 大米 | 50克 |
| 燕麦米 | 25克 |
| 山药 | 125克 |
| 胡萝卜粒 | 50克 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 青豆 | 50克 |
| 盐 | 10克 |
| 姜 | 10克 |
| 生粉 | 10克 |
| 酱油 | 1勺（10毫升） |
牛肉山药杂蔬燕麦粥的做法
材料准备
材料处理
山药：削皮切块，记得戴手套，要不直接接触会痒；（这次切的大小刚好，完美！）
牛肉：冲洗干净后切细粒，加姜、酱油和生粉腌制；
杂蔬：超市购买已预处理的盒装，还是再冲洗干净。
先加水将大米和燕麦米一起煮开，10分钟后加入山药和杂蔬一起煮开后，再小火慢炖，要不时用勺子搅拌，以免粘锅底；最后待成粥型再加入牛肉，翻搅几下就熟了。
小贴士
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