用料
藜麦粗粮饭团（泡出芽）的做法
据说出芽的藜麦会使营养加倍
蒸之前泡2个小时，泡出芽
隔水蒸30分钟内，久了会丢失营养。
饭团里面拌你喜欢的味道就好！（比如：火腿、胡萝卜丁……）
小贴士
2个小时泡出，隔水蒸30分钟内（尽量别超出这个时间，据说营养会丢失）也尽量不要炒，同样道理，我把出芽的方法发给大家，希望能帮助大家。
