香香香，赞赞，适合减脂的朋友
用料
| 糙米 | 2桶，三个人吃 |
| 大米 | 一点点适量 |
| 牛肉 | 250克 |
| 玉米 | 一条 |
| 胡萝卜 | 一条 |
| 香菇 | 六朵 |
| 鱿鱼干 | 两片 |
| 蠔油 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
| 香菜 | 适量 |
玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭的做法
1、糙米 先泡过夜 夏日为防有味我是放冰箱
2、牛肉切片后加蠔油、糖、油、料酒腌过夜
3、香菇泡发切细、鱿鱼片切丝、玉米剥粒，胡萝卜切粒。
4、炒菜锅放适量油，加入香菇鱿鱼片炒香，逐步加入玉米胡萝卜粒，断生后加入蠔油酱油适量盐炒匀后加入牛肉，牛肉别炒太久，会老，五成熟就加入煮好的糙米饭。关火拌匀后开火翻炒一下。撒香菜。ok
小贴士
瘦肉替代也行!!!
糙米泡发过夜后用的水和正常大米量一样就可以，因为是炒饭，水可以稍微少些。提前煮好放凉。会更好吃
