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减脂期馋嘴小主食--【南瓜紫薯糯米团】

   来源:料理馆    阅读: 3.21W 次
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减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图

钟爱糯唧唧的一切,糯唧唧的也做了不少。
今天做一款,适合减脂期随便吃无负担的糯唧唧主食,卖相颜值都的拔尖的。
使用9个格子的模具
用料为:9个南瓜紫薯糯米团

用料  

南瓜 250g
紫薯 2个
牛奶 35g
炼乳 25g
糯米粉 适量

减脂期馋嘴小主食--【南瓜紫薯糯米团】的做法  

  1. 材料合集。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第2张
  2. 南瓜、紫薯,切片在锅中熟。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第3张
  3. 准备1个小沙拉碗,倒入紫薯、炼奶、牛奶压成泥。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第4张
  4. 准备1个沙拉碗,倒入南瓜、糯米粉,揉成面团。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第5张
  5. 将紫薯、南瓜分别揉成9个小团子,备用。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第6张
  6. 南瓜用手捏扁包上紫薯内馅,搓圆。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第7张
  7. 如有必要,将油轻刷涂模具(硅胶模具不用),压入面团,压平使其与模具贴合。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第8张
  8. 水开后上锅蒸10分钟即可,等待几分钟脱模。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第9张
  9. 糯糯唧唧

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第10张
  10. 皮薄馅大。

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第11张
  11. 好吃

    减脂期馋嘴小主食--「南瓜紫薯糯米团」的做法步骤图 第12张

小贴士

食材少,简单快手。
做起来吧。

炒饭
饭团
焗饭
焖饭
盖浇饭
煲仔饭

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