生酮饮食中怎么吃，是生酮成败的关键。怎么吃的对又吃的好是每位酮学最关注的问题，尤其在这个快节奏的生活当中，不能让烹饪食物占用我们的大量时间，我们急需一些简易制作的食谱。最近在群里小伙伴的要求下，酮君为大家整理一些比较容易操作的食物给大家参考~
用料
| 白花椰菜 | 半颗 |
| 培根 | 3片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 小黄瓜 | 半条 |
| 胡椒 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 橄榄油 | 少许 |
生酮料理——花菜“炒饭”的做法
将白花椰菜洗干净切小块，剁成碎末后备用
培根切成小片，锅里放入适量橄榄油，放入培根香煎出油后挑起备用
放入已打碎的白花菜末到余有培根油的锅中炒香至微焦
将花椰菜末请去锅边稍后，打入蛋搅拌均匀
放入切片小黄瓜、培根片拌炒
加入少许蒜味胡椒粉搅拌均匀后即可装盘上桌
