之前分享的隔夜燕麦合集很受大家喜欢，今天和大家分享的是2.0升级版，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、帝王椰枣。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，帝王椰枣是天然的甜味剂，做法很简单，很是适合减脂期的集美！
用料
| 即食燕麦 | 30克 |
| 蛋白粉 | 25克 |
| 蝶豆花 | 6朵 |
| 酸奶 | 100克 |
| 奇亚籽 | 10克 |
| 蓝莓 | 20克 |
| 燕麦奶 | 150克 |
| 帝王椰枣 | 半颗 |
| 椰子片 | 适量 |
梦幻星空隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦的做法
食材准备
燕麦片倒入杯中
放入奇亚籽 混合均匀
蝶豆花放入燕麦奶煮开备用
放凉的蝶豆花奶倒入奇亚籽和燕麦片中 ，搅拌均匀放入冰箱隔夜
第二天早上取出放上一层蓝莓
半颗帝王椰枣
铺上一层酸奶、
一层蛋白质粉
再铺上一层酸奶
顶部用蓝莓、 椰子片做装饰
搅拌就可以开吃啦！
