#心得 🥢
花了些时间和精力来尝试各种隔夜燕麦,据说是网红美食。
同时,网上千篇一律的把燕麦和酸奶跟减肥和健身挂钩,亲自实践后发现凡事都有一个量在,没有什么事是必然的联系。🤔
第一,要形成隔层的效果,燕麦和酸奶的用量不是很小,无形中增加了热量摄入,包括燕麦中的碳水。
第二,酸奶的选择,低脂无糖酸奶味同嚼蜡,甚至让我对酸奶产生了抗拒。果味酸奶味道很好,同时也为食物增添味道,但是糖分摄入也随之而来。
第三,大多数人都选择头一天晚上做好冷藏,第二天早上吃。据我个人感觉,早上起来身体器官都在复苏中,食用大量低温冷藏的食物让胃感到不适。早上推荐开水或热牛奶冲泡的麦片。👍🏻
所以,所谓的健康食品是否真的健康取决于食材的选择和量的摄入,盲目追求大流并不一定起到帮助。
当然,有追求还是美好的,偶尔文艺小清新又不是不可以,尝试新鲜事物总是有意义的。🤙🏻
However,很多网红美食都没有传说中的那么好吃,让其火起来的不是其本质,而是创意创新和日益多样化的社会。🤡
用料
酸奶 | |
燕麦 | |
水果 |
overnight oatmeal 隔夜燕麦的做法
菠萝 草莓 树莓
双重草莓
芒果 树莓
菠萝 黄瓜 (这个味道不错)
李子 牛油果
坚果 红枣(这个味道不错)
斐济果 李子