养发又养生的五黑粉

多吃黑色食物，对我们的头发肯定有益无害，减脂期的人也可以吃，可以放入木糖醇或者直接不放糖。

比如喜欢吃黑芝麻的可以多放一些，喜欢吃桑葚的也可以再多放些。

这是零厨艺也可以做得出来的养生小食。

用料  

养发又养生的五黑粉的做法  

1. 准备食材

2. 黑木耳泡发后洗净，焯水后捞出，滤干水份

3. 滤干的木耳，晒干

4. 我没时间晒干就借助了烘干机，一盘子烘干后就这么点了……

5. 烘干后的木耳

6. 黑米和黑豆、黑芝麻炒熟，黑米炒到这样有米花爆出来就是熟了。桑葚我买的是可以敢吃的，吃了几个觉得也挺干净没有沙，就没有洗。

7. 开始磨粉

8. 加入冰糖继续磨

9. 我加的冰糖不多，喜欢吃甜的可以多加一点，可以干吃，我吃了点觉得味道可以接受。也可以兑水喝。
   
   也可以加入核桃仁，多吃点黑色的挽救下发际线，哈哈哈

小贴士

也有人用黑小麦米、黑红枣，随意替换成你喜欢的食材就可以。