因为Final各种熬夜上火，吃的不规律。准备在下厨房记录，我的规律健身和一日三餐情况。这学期终于结束！暑假正式开始，身体调理也正式开始！这个smoothie 虽然没有用奶制品做boost，但是味道很好！非常适合健身后作为能量补充，或者早餐。
用料
减脂一天吃什么|我的清体早餐smoothie的做法
称重！
称重！耶
所有食材的准备！
这款花生酱没有添加糖也没有添加油！
在购买花生酱的时候一定要看营养配料表！ 很多花生酱就是甜味剂的集合体，不但不能补充优质脂肪，反而对血糖以及食欲造成影响。
开喝✌️
