(2017.03.27-2017.04.22)
📝第一份早餐不重样
🍥整理了一下自己这27天不重样早餐食单，具体的做法在微博@--雅丸--搜索早餐名字就可以看到了，大部分的早餐其实都是第一次做，所以有些做的不好看嘿～
🎐食材都是日常随处就能买到的，做法都是少油少盐，热量基本上控制在400卡～500卡左右，尽量都有碳水，蛋白质，维生素～遵循好吃又健康，并且做起来都很简单快手～
💋期待自己第二份27天早餐食单记录
用料
| 碳水 | 米饭，面条，山药等 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉，虾仁，牛肉，鸡蛋，牛奶等 |
| 膳食纤维 | 蔬菜水果等 |
| 维生素 | 蔬菜水果等 |
| 补充 | 黑咖提高新陈代谢，青汁补充维生素和膳食纤维 |
一、减脂27天早餐不重样的做法
3.27-3.29
3.30-4.01
4.02-4.44
4.05-4.07
4.08-4.10
4.11-4.13
4.14-4.16
4.17-4.19
4.20-4.22
小贴士
🌸要开心的减脂～好好生活⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
