第一天：
1⃣手抓饼版鸡胸肉馅饼
2⃣火龙果香蕉奶昔
3⃣水果（火龙果+芒果+香蕉+蓝莓）
用料
| 1⃣鸡胸肉馅饼 | |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 玉米粒 | 少量 |
| 青豆 | 少量 |
| 胡萝卜 | 少量 |
| 手抓饼 | 4片 |
| 洋葱 | 半个 |
| 2⃣奶昔 | |
| 香蕉 | 95克 |
| 火龙果 | 150克 |
| 牛奶 | 120克 |
挑战30天早餐不重样（一）的做法
准备好所有配料
鸡胸肉加入料酒、老抽、生抽、黑椒汁、糖、盐、淀粉腌制10分钟
青豆、玉米、胡萝卜提前焯水
锅里放油
加入洋葱炒软
加入腌制好的鸡胸肉
翻炒变色
加入玉米、青豆、胡萝卜
炒熟
从冰箱取出手抓饼，马上撕掉薄膜，软了之后很难撕
放入馅料
按图片步骤那样包起来
放入不粘锅里煎，不用放油
煎至两面金黄
出锅切开
香蕉95克
火龙果150克
牛奶120克
打成奶昔
放上装饰
完成
开吃
