纯纯的细玉米面,做出圆圆玉米饼,健康粗粮,粗粮细粮搭配食用,更健康,因为作为主食,就没有额外再添加奶粉、糖、油之类,只加了少量的蓝莓干,是最简单,最纯粹的玉米饼,喜欢的小伙伴可以自行添加
用了新买的摩飞锅,每个小饼都圆圆的,甚是可爱
此方做小饼八个,每个约80大卡
用料
玉米面 | 150克 |
酵母 | 2克 |
鸡蛋 | 1个 |
水 | 340克 |
玉米片 | 10克(选加) |
南瓜籽(装饰用,选加) | 适量 |
蓝莓干蔓越莓干/葡萄干 | 20克 |
圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法
玉米面、玉米片、鸡蛋、酵母,加入盆中
加水搅拌成浓稠糊状,因为面粉吸水性不同,水量预留50克,少量一点点加入,至成浓稠糊状即可
发酵至二倍大左右,肉眼可见膨胀
加入蓝莓干
搅拌均匀
摩飞锅用圆盘烤盘,每个烤盘中放入少量南瓜籽,先烘一下,待锅变热
锅热后,将玉米面糊逐个盛入圆盘,加热至上表面基本凝固,翻面
翻面后,另一面继续烘烤,至饼烤熟,取出,烤网晾凉,避免热气将底部弄湿
剩下的面糊只够两个,所以顺便做了四个肉饼😄
小贴士
直接用平底锅也可以,只是没有那么圆而已