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圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)

   来源:料理馆    阅读: 1.68W 次
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圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图

纯纯的细玉米面,做出圆圆玉米饼,健康粗粮,粗粮细粮搭配食用,更健康,因为作为主食,就没有额外再添加奶粉、糖、油之类,只加了少量的蓝莓干,是最简单,最纯粹的玉米饼,喜欢的小伙伴可以自行添加
用了新买的摩飞锅,每个小饼都圆圆的,甚是可爱
此方做小饼八个,每个约80大卡

用料  

玉米面 150克
酵母 2克
鸡蛋 1个
340克
玉米片 10克(选加)
南瓜籽(装饰用,选加) 适量
蓝莓干蔓越莓干/葡萄干 20克

圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法  

  1. 玉米面、玉米片、鸡蛋、酵母,加入盆中

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第2张
  2. 加水搅拌成浓稠糊状,因为面粉吸水性不同,水量预留50克,少量一点点加入,至成浓稠糊状即可

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第3张
  3. 发酵至二倍大左右,肉眼可见膨胀

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第4张
  4. 加入蓝莓干

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第5张
  5. 搅拌均匀

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第6张
  6. 摩飞锅用圆盘烤盘,每个烤盘中放入少量南瓜籽,先烘一下,待锅变热

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第7张
  7. 锅热后,将玉米面糊逐个盛入圆盘,加热至上表面基本凝固,翻面

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第8张
  8. 翻面后,另一面继续烘烤,至饼烤熟,取出,烤网晾凉,避免热气将底部弄湿

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第9张
  9. 剩下的面糊只够两个,所以顺便做了四个肉饼😄

    圆圆玉米饼(无油无糖,80卡/个)的做法步骤图 第10张

小贴士

直接用平底锅也可以,只是没有那么圆而已

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