春天到了，夏天还会远嘛～哈哈哈，又到减肥好时节。7分吃3分动，所以在吃上就要多多花心思了，从身边常用食材做减肥餐啦！希望所有集美们都瘦到自己理想的身材～
用料
| 水煮鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 1片 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 胡萝卜丝 | 一小把 |
| 黄瓜丝 | 一小把 |
| 小鸡胸肉 | 1块 |
| 黄油（非必选） | 5克 |
| 焙煎芝麻沙拉汁 | 一勺 |
减脂期超快手早餐三明治的做法
准备食材👆
在桌子上铺一块保鲜膜，提前用黄油煎一下，我比较喜欢黄油香甜的味道，不喜欢的集美这一步骤可以省略。
这一份我添加了蛋黄沙拉酱，我感觉沙拉汁更好吃😋
撒上胡罗卜丝
喜欢沙拉酱可以两片都加上
放生菜🥬
➕黄瓜🥒丝
➕水煮蛋（切片）
➕鸡胸肉
合上吐司，稍微用力压一下
保鲜膜包裹上，包的时候用力一点，这样切开的时候蔬菜不会散开
从中间切开
当当当！！！！完美的早餐，我宫寒比较严重，所以配一杯红糖姜茶。
如果是用沙拉汁的话，吐司上就不需要加沙拉了，切开后用勺子添加一勺就可以，超级美味～
早餐有颜值，一天都会开心
一份量很大，我早上吃一半，晚上吃一半，一下就解决2顿餐
小贴士
分享一个节约时间的小窍门，蔬菜可以提前做好（搓丝，水煮）放在保鲜袋里冷藏，早上用的时候就很方便，做一个10分钟完全足够哦！
