出自日本漫画家吉永史老师的作品《昨日的美食》Vol.5 #37。
きのことツナとカブの葉の和風パスタ
金枪鱼的和风口味意面。
鲔鱼=金枪鱼
湿地茸=海鲜菇,有时候又叫蟹味菇。
没有芜菁叶,用卷心菜叶和生菜代替。
用料
意大利面 | 100g |
香菇 | 150g |
海鲜菇 | 150g |
卷心菜 | 250g |
生菜 | 150g |
大蒜 | 1颗 |
油浸金枪鱼罐头 | 半个 |
调味料 | |
沾面酱 | |
黑胡椒末 | |
牛奶 |
《昨日的美食》之香菇鲔鱼和风意大利面的做法
书中成品,最下面那个。
准备原料,香菇、海鲜菇和大蒜。
没有芜菁叶,用的是卷心菜和生菜代替。
两种蔬菜都洗净掰小块备用。
这次用的油浸金枪鱼罐头是之前做鲔鱼番茄凉面后剩下的,放在冰箱里冷冻,提前拿出来解冻备用。
如果是未开的罐头,直接用就好。
鲔鱼番茄凉面:
我这次用的是螺纹状的意面,不是书中的直条型。
烧一锅水,水中加少量盐。
水开后下意面,按说明书煮熟。
我这种意面要煮12分钟。
煮面的时候作其他准备。
香菇去柄切片,海鲜菇去根掰开备用。
大蒜去皮切碎。
锅内入油加热,先下蒜碎炒香。
加入卷心菜炒至半熟。
然后加入菇类,翻炒至菇类熟软。
加入油浸金枪鱼罐头,罐头里的油汁也要加入。
因为生菜很容易熟,所以最后加。
同时用沾面酱调味。
生菜有点出水,先不管它,等生菜炒软后就关火。
这时候意面应该已经煮好了,捞出滤水。
然后将意面放入14的锅中,加入适量黑胡椒末和牛奶,再翻炒至汤汁都收干。
起锅之前我还加了点意面用的奶酪。
小贴士
这道菜只用了日式沾面酱(めんつゆ)来调味,如果没有的话可以用生抽、味精和少量砂糖来调整。
菇类和蔬菜吃起来很满足,金枪鱼提供足量的蛋白质和脂肪,意面中有充分的碳水化合物,健康又美味。