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炙烤日式味增银鳕鱼 快捷营养美味

   来源:料理馆    阅读: 2.01W 次
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炙烤日式味增银鳕鱼 快捷营养美味的做法步骤图

工作日的快手晚餐,简单方便又营养美味

用料  

银鳕鱼 1磅即454克
日式味增 4汤勺即60克
日式味淋 1汤勺即15ml
日式料理 1汤勺即15ml
麻油 1茶勺即5ml
白芝麻 适量点缀
葱花 适量点缀
蒜瓣 2个

炙烤日式味增银鳕鱼 快捷营养美味的做法  

  1. 如图准备腌料:将以上调料用小碗拌开,可以加一点点水,如果味增太厚的话;也可以根据个人口味加一小勺糖。

    炙烤日式味增银鳕鱼 快捷营养美味的做法步骤图 第2张
  2. 烤箱预热350F/180C。腌料均匀涂抹在银鳕鱼正反两面,腌制15分钟,撒上葱花和切碎的蒜瓣增加口味层次。进烤箱先开炙烤broil功能烤炙3-4分钟,使表面快熟封住内部的汁水,然后正常烤6-7分钟,出炉后撒上白芝麻。

    炙烤日式味增银鳕鱼 快捷营养美味的做法步骤图 第3张
  3. 银鳕鱼配上日本清酒,开动!

    炙烤日式味增银鳕鱼 快捷营养美味的做法步骤图 第4张

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