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【减脂午餐】炙烤鸡胸肉

炙烤过后的鸡胸肉表皮有一些焦焦的，油润的金黄色煞是诱人，刺激多巴胺的香味在厨房里四处飘散~夹起一大块，放入口中，锁在里面的鲜美鸡汁，充满了味蕾。细细咀嚼，鸡胸肉油润弹牙，一点也不柴，还带有淡淡的清香，嘴里漫溢的全是愉悦......

08-07

日式炙烤版海鲜饭

不爱吃刺身的小朋友的最爱用料米饭1碗三文鱼刺身3片甜虾3只金枪鱼3片柠檬1片日式炙烤版海鲜饭的做法买了一盒刺身拼盘，金枪鱼可买可不买，烤后的口感个人还是最喜欢甜虾和三文鱼。甜虾身体上的壳剥掉，留虾头和虾尾，这样更......

05-04

八分钟炙烤牛油果

酥脆的外壳+柔软的馅料+煎黄的表面，食物之美妙仅在于此用料牛油果1个西红柿1个墨西哥卷饼两张芝士碎若干片八分钟炙烤牛油果的做法牛油果一个题外话，一个小窍门，用刀尖抵着核，就能轻松去核，而且完美保持牛油果里面的形状牛......

01-05

炙烤三文鱼｜配阿根廷红虾

用料智利三文鱼排300g阿根廷红虾2只双孢菇6个杏鲍菇1小个圣女果3个秋葵3个青柠1个鲜奶油200g炙烤三文鱼｜配阿根廷红虾的做法双孢菇切片，秋葵切段备用杏鲍菇切块备用腌制三文鱼（橄榄油｜鱼露｜海盐｜白葡萄酒醋）腌三文鱼用料（请先......

07-23

焦糖炙烤鲑鱼

照烧汁5次碳烤鲑鱼菲力最后撒上brwonsugar用blowtorch焦糖化用料鲑鱼1照烧汁1勺匙木炭冰水海盐黑椒白葡萄酒橄榄油咪啉生抽小胡萝卜greenbeans玉米香蕉全脂牛奶鲜奶油苹果焦糖炙烤鲑鱼的做法无......

09-28

炙烤西冷牛排

指导老师：冯鑫用料西冷牛排280克黑胡椒勺土豆半斤黄油10克牛奶200-300毫升迷迭香叶子一小把根白胡椒盐芦笋3根大蒜3瓣炙烤西冷牛排的做法腌牛排：牛肉上撒盐，放黑胡椒，多放，煎制中会损耗。但是若烤全熟要少放，否则糊锅，放迷迭......

06-22

村上一屋～炙烤手握寿司点评

这5种里面，最好吃的是三文鱼，冰虾的寿司并不算香，口感还行，蟹棒寿司也不算好吃，但是加了沙拉酱丰富了口感，还算好。综合说，寿司中：三文鱼、鱼籽、沙拉酱最好吃。自己做的话，可以参考以上。用料三文鱼块鱼籽克寿司醋勺米饭碗芥......

01-30

炙烤羊排（空气炸锅版）

用料酱油2勺蚝油1勺孜然粉1/2勺辣椒粉1/2勺烧烤汁1/2勺羊排6块洋葱1/2个迷迭香3根蒜头4瓣炙烤羊排（空气炸锅版）的做法用的是在盒马买的这个牌子的羊排，当时搞活动只要💰99，2kg羊排洗过血水，沥干将上述调料混合，搅拌均匀洋葱......

01-29

炙烤肋排

犒劳加班后的身心来块小小的肉肉吃用料肋排200g↔苹果1/2颗橘子1/2颗迷迭香3-4g黑芥末籽同上香菜籽同上多香果1粒肉蔻粉少许蒜3瓣姜4片蚝油3勺盐2勺辣椒酱1勺炙烤肋排的做法调料混合搅拌机打成末水果搅拌机打成泥把佐......

01-13

UKOEO高比克风炉炙烤毛豆

毛豆大量上市，婆婆拿来很多很多。吃不完做成儿时最爱小零食熏毛豆（炙烤毛豆），这是我们江南一带最常见的一种小零食。有儿时的味道哦。就是剥毛豆是一件大工程需要举全家之力方能完成，因为需要大量毛豆，缩水很厉害的呀！呵呵～～～用......

05-25

炙烤卤汁羊排

家里人都喜欢吃羊肉，平时都是做汤锅，今天看见家里的卤汁便突发奇想了这道菜用料羊排500克卤汁一锅土豆一个辣椒适量孜然适量海盐适量锡箔纸一张炙烤卤汁羊排的做法选用内蒙古大草原的优质羊排，羊油丰富，炙烤酥脆适合常备......

04-16

炙烤生鲑鱼片

鱼的营养价值非常高，吃法也有很多种。有炸的、煎的、煮的等等。今天我们要做的是生鱼片，它的盛盘方式超乎你的想像。用料洋葱1/4稞海苔适量芥末适量味淋2匙清酒1匙酱油3匙美乃滋适量白兰地半匙黑胡椒适量综合生菜适量鲑......

06-10

高中生的午餐便当—炙烤酒糟腌青花鱼

今日份Menu：炙烤酒糟腌青花鱼，芦笋炒香肠，清炒胡萝卜丝，煎烧卖、红姜丝鸡蛋卷、小松菜炒毛豆、小番茄。今天的米饭是用飞鱼高汤煮的大麦饭，香到飞起～🥰用料青花鱼1条鸡蛋2个红姜丝20克香肠5根芦笋1包胡萝卜1根小松菜1把毛豆......

11-30

必胜客同款炙烤西冷牛排饭

用料牛排1块萨拉米香肠3-5片青椒1个小番茄3-5个海鲜菇5-8个米饭1碗黑椒酱依个人口味食用油适量必胜客同款炙烤西冷牛排饭的做法准备好上述食材。小番茄、青椒、海鲜菇洗净备用，青椒切成青椒圈，小番茄对半切开。平底锅内......

02-12

意大利乡村炙烤猪肉

这道烤箱菜是利用了鲜奶油遇到酸会凝固的特性，在猪肉表面形成一层保护膜，这样既可以保证在烤的时候猪肉不会变干，吃的时候又可以吃到浓浓的奶香。而且这种烤法，猪肉变得嫩而多汁，一点都不输各式牛排。迷迭香是意大利菜中使......

12-12

猫家菜谱~炙烤三文鱼寿司

一直喜欢各种日料，终于有机会在家做起来！用料三文鱼数片寿司醋1勺配一小碗米饭其他寿司：鱼籽数克海苔数片肉松数克玉米粒数克猫家菜谱~炙烤三文鱼寿司的做法米饭熟后按照：1碗米配1勺寿司醋（没有寿司醋：白醋：糖：水=1:1:2比例），搅......

12-29

炙烤黑糖拿铁的操作

基于大家爱喝甜甜的咖啡味不重的用料黑糖30克牛奶250克炙烤黑糖拿铁的操作的做法正常拿铁拉花表面撒黑糖，再烤之小贴士奶泡要厚一点，黑糖多撒一点......

02-07

炙烤三文鱼盖饭

用料三文鱼1块米饭半碗蛋黄一颗蛋黄酱适量刺参酱油30ml目鱼花适量炙烤三文鱼盖饭的做法三文鱼斜刀切块米饭平铺到碗中切好的三文鱼铺到米饭上这个样子就可以啦均匀的淋上蛋黄酱加入一颗蛋黄用喷枪把三文鱼表面烤至发......

12-03

炙烤肥牛金针菇卷

超级美味喷香的日式炙烤肥牛金针菇卷～好适合做便当🍱简单又好吃～还超级下饭用料金针菇1把肥牛适量洋葱1/4个姜3片青葱颗蚝油1勺日式酱油2勺糖适量盐少许米酒少许炙烤肥牛金针菇卷的做法澳洲肥牛来一盒～品质要好一些才不......

10-02

炙烤羊肉

宅家的日子里，不能出去撸串，寻找美食。自己在家也能做出超越烤肉店的美味，只要家里有电饼铛也能搞定哦用料羊肉500克孜然粒1勺生抽1勺蚝油1勺洋葱半个料酒1勺淀粉1勺生姜，蒜瓣少许大葱半根炙烤羊肉的做法羊肉切成薄片，依次......

12-23

炙烤秋刀鱼鱼生

“炙烤秋刀鱼鱼生”这篇菜谱出自于动漫《食戟之灵》料理人：叶山亮用料秋刀鱼炙烤秋刀鱼鱼生的做法将秋刀鱼解剖并去刺切片用酱油味醂日本酒混合做成酱汁将酱汁刷在鱼片上在用喷火烤一下......

05-20

炙烤金昌鱼

大人可以吃，小宝宝也可以吃哦用料金昌鱼1条姜30克盐适量植物油适量炙烤金昌鱼的做法金昌鱼一条，清洗干净鱼深反正面切十字花刀姜切丝备用鱼肚子里面放3分之一姜丝鱼身抹适量的盐在刷一层油盘子里面铺上三分之一的姜丝把......

06-19

【减脂】374卡铁板炙烤迷迭香带骨猪大排多汁的秘诀

一说到减脂餐的肉类首选自然是白肉，但鸡胸肉吃多了实在是有些腻了。其实在肉类的选择上大家也不需要谈“猪”色变，像猪里脊猪大排的脂肪含量都偏低，只要控制食量，都是很优秀的蛋白质来源。这里为大家奉上一款铁板烤猪排，原......

03-13

柠檬炙烤三文鱼骨

柠檬炙烤三文鱼骨🍣平价日料宅家轻松安排|||你永远可以相信空气炸锅！！二十块钱的三文鱼骨吃出了日料店上百元的味道！烤三文鱼骨真是绝了反正自从有了空气炸锅我每天都在美食的世界里飘～一直都超爱吃三文鱼骨但是老得去日......

01-03

🦊炙烤海鲜沙拉豆皮寿司🎆2021跨年料理🎆浓郁份量大

做了这个来迎接2021年😋灵感来自附近佳世客寿司部门的推荐商品~炙烤金枪鱼沙拉豆皮寿司，但已经被改得味道完全不一样了😂味道非常浓郁，口感也很饱足，吃得很开心!没有火枪，所以用烤炉代替。以下食谱能制作15个豆皮寿司，刚做......

09-19

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