快手早餐，无油无盐，低脂健康有营养！前天晚上把配菜切好，饭煮好，第二天早上五分钟搞定！
用料
| 洋葱 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 低脂火腿肠 | 一根 |
| 小番茄 | 适量 |
| 香菇 | 适量 |
| 香葱 | 适量 |
| 藜麦饭 | 一小碗 |
无油无盐藜麦炒饭的做法
1.提前一夜煮好藜麦饭，配菜切好。
2.不粘锅鸡蛋炒散，加入配菜一起炒，再倒入藜麦饭，炒匀即可出锅。
3.碗里放一个保鲜袋，米饭盛入保鲜袋，压实，倒扣在盘里即可。
小贴士
1.藜麦比较吸水，煮饭的时候水别加多，否则即使冷藏一夜，第二天拿出来炒饭还是黏的。
2.炒菜的时候不用再加水，否则炒完锅里都沾满了藜麦。
3.洋葱香菇番茄火腿肠香葱鸡蛋都是自带香味的，所以我没加盐，炒出来也是香香哒！
