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高蛋白松饼＃自用记录

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高蛋白松饼＃自用记录的做法步骤图

无装饰，单配方营养素
——热量202kcal
—蛋白质25.5g
碳水10g
搅一搅就能做

用料

蛋白粉	20克
鸡蛋	1个
低筋面粉	10克
泡打粉	1.5-2克
牛奶	20克

高蛋白松饼＃自用记录的做法

所有材料放入一个碗里。
用蛋抽全部搅拌均匀
不粘锅薄油，小火热锅
挖一勺面糊，小火煎
小火煎到表面有泡泡的时候
翻面，另一面大概20多秒就好了，全部煎好
装盘，装饰，增加多少装饰看你们自己了，随意
自己喜欢就好
我放了无糖酸奶，坚果碎，蓝莓，蔓越莓干

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自用高蛋白松饼

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