万能紫薯馅，无油无糖炒鸡顺滑，热量很低空口吃都可以，重点是好吃不胖！献给减肥中的『你我他』💕
用料
| 紫薯 | 1个（165克） |
| 山药 | 55克 |
| 脱脂牛奶 | 按自己喜好 |
| 0卡糖（赤藓糖醇） | 30克（按自己口味添加） |
免炒无糖无油『紫薯馅』的做法
紫薯，山药去皮洗净切小块，上锅蒸熟（建议紫薯跟山药比例1：1这样出来的颜色比较好看）
放入搅拌机，倒入脱脂奶还有代糖，牛奶跟代糖的分量按自己喜欢的甜度跟稠度去添加
启动搅拌机，打顺滑即可。用机器比用手压更加顺滑！
彻底凉了之后就用密封盒装好冷藏，毕竟是无糖无油无添加的，要尽快吃完！
