妈妈说要好好吃饭～哈哈
用料
| 应季食材（🥕🥦🥔🥬🥒🍆🍓🌽🌶） | 用量：适量 |
| 主食（米、面等） |
拌鸡架：一个鸡骨架+半颗洋葱+四颗香菜
调料（一点盐、酱油、鸡精、蚝油、辣椒油、食醋一点点、芝麻适量、香油两滴）
学习、运动要适当补充维生素呀～
自制麻辣烫～（一包现成的麻辣烫，补充喜欢的蔬菜和芝麻酱～）
清炒西兰花➕胡萝卜
芹菜胡萝卜炒肉～yyds
最爱酱油蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋（建议使用海鲜酱油哦）
韩式酱汤
妹妹的炖豆角～无肉低盐低卡
清炒西葫芦只需要蚝油、盐、鸡精、一点蒜和红辣椒～清爽
万能凉拌～海鲜酱油、醋、蒜、辣椒油（自己渣的呦）、适量盐、鸡精
低油版闷虾🦐
韭菜鸡蛋饺子～买好饺子皮，调一个新鲜的馅料超级简单
芹菜胡萝卜蛤蜊肉～
配合苞谷饵块的韩式酱汤～
没有外卖又嘴馋时的自制烤肉～起锅烧油葱姜蒜爆香～鸡胸和猪里脊低脂搭配炒一炒～适量老抽、酱油、蚝油炖熟～最后灵魂烧烤料炒到干巴巴～香喷喷～
喜欢的蔬菜随便丢～舒适又健康
小贴士
虽然菜菜统一少油少盐～但食材新鲜～味道很赞
