每日午餐
用料
| 南瓜 | 1短 |
| 豆腐 | 1块 |
| 青笋 | 1段 |
| 萝卜 | 1根 |
| 盐 | 适量 |
| 酱油[极鲜] | 适量 |
| 橄榄油 | 一点儿 |
焗南瓜🎃和煎豆腐的做法
将青笋和胡萝卜切成片
作为青菜底料
南瓜切成片
豆腐切成块
把青笋和胡萝卜放锅里煮，煮到半分熟的情况下，加入豆腐块继续煮，同时加盐，加少量酱油。
青笋和胡萝卜煮熟之后捞出，豆腐继续煮，同时加胡椒粉，加酱油，水快煮完时，加橄榄油两遍煎豆腐。
焗南瓜：南瓜加水1cm深放锅里小火煮，等水煮完后，开中火南瓜吸水两遍煎。[什么调料也不要加，南瓜本身味道就特别清甜]
小贴士
减脂哦
