健身减脂朋友老吃白水煮鸡胸 ，正常人都会难以下咽，我爱研究好吃又健康的，就做了这个有滋有味又健康的烤鸡胸，简单！不会下厨的也可以试着做做！蔬菜可以根据个人喜好采购！
用料
| 鸡胸 | 3个 |
| 百里香 | 1-2克 喜欢味道重的可以多放一点 |
| 黑胡椒粒磨碎 | 1克 |
| 洋葱、梨 、蜂蜜、生抽 | 若干打汁 |
| 应季时蔬 小南瓜、西兰花、小萝卜等 | 若干 |
百里香烤鸡胸 -减脂餐的做法
调理打汁 鸡胸肉洗净 切片 腌制放冰箱冷藏一晚
煎锅微热加少许黄油烤鸡胸 烤熟加少许百里香 和黑胡椒
时蔬炒水
芝麻 生抽、橄榄油调味
装盒 每天都可以不一样
喜欢的可以加我 我教你。鸡肉用量一般是一人一个就够 逼近是减脂哈 少吃多餐
小贴士
烤熟出锅 可以挤几滴鲜柠檬汁 味道更棒！
