食谱名:香甜果蔬粥
参考月龄:8个月以上
今天的这道辅食对宝宝止泻很有帮助,苹果加热后,其中的果胶和鞣酸具有收敛作用,使肠道内的水分减少,从而起到止泻的功效。搭配胡萝卜和绿瓜,既能舒缓肠道压力,还能为宝宝补充营养。
用料
胡萝卜 | 20克 |
浸泡好的小米 | 20克 |
苹果 | 1个(取重30克) |
绿瓜 | 1个(取重20克) |
浸泡好的宝宝粥米 | 20克 |
香甜果蔬粥的做法
准备食材:胡萝卜20克,浸泡好的小米20克,苹果1个(取重30克),绿瓜1个(取重20克),浸泡好的宝宝粥米20克。
苹果用盐搓洗。
苹果用流水冲洗干净。
苹果切小丁,取重30克,绿瓜去皮切小丁,取重20克,胡萝卜去皮切小丁备用。
浸泡好的宝宝粥米、小米倒入奶锅中,倒入600毫升清水。
大火滚煮20分钟。
倒入苹果丁、胡萝卜丁、绿瓜丁,再煮5分钟。
一碗营养丰富的果蔬粥就完成啦!味道特别浓郁香甜,红色和绿色搭配,一下子就能吸引宝宝的注意,尝一口还能吃到酸酸甜甜的苹果丁,夏天吃简直再合适不过了。
小贴士
●苹果皮有很好的止泻作用,但是妈妈们一定要用盐搓洗几遍,去掉表皮的脏东西哦。
●买不到绿瓜的妈妈,也可以用其他宝宝爱吃的水果代替。