用养生的食材，健康的烹饪方式，令晚饭丰富、健康，而且烹饪简单。
用料
| 主材： | |
| 排骨 | 400克 |
| 皖鱼 | 350克 |
| 九节虾 | 400克 |
| 配料： | |
| 铁棍山药 | 1/3根 |
| 芡实 | 50克 |
| 核桃 | 4只 |
| 赤小豆、薏仁 | 少许 |
| 香菇 | 5只 |
| 姜 | 2片 |
| 蔬菜： | |
| 西兰花 | 200克 |
养生一品窝的做法
1.排骨浸泡15分钟，焯水，把血水去掉；.2.排骨和配料煲30分钟，这是养生汤底；
3.用油煎皖鱼，煎好后，把养生汤和汤料倒入窝中, 养生汤和鱼一起继续煮15分钟；
4.九节虾和西兰花稍微焯水，放到窝中，煮沸、下盐，就完成了。
5.整窝搬到饭桌上。有肉、有海鲜、有蔬菜、还有养生汤，一窝搞定。
