用料
| 红豆 | 200克 |
| 莲子(花豆) | 60克 |
| 黑豆 | 100克 |
| 花生 | 100克 |
| 紫米 | 60克 |
| 燕麦米 | 60克 |
| 红枣碎 | 200克 |
| 葡萄干 | 80克 |
| 玫瑰酱 | 80克 |
| 蜂蜜 | 80克 |
| 糯米粉 | 200克 |
| 面团: | |
| 水 | 268克 |
| 酵母 | 4.7克 |
| 中粉 | 538克 |
养生粘豆包的做法
红豆200克，莲子60克，黑豆100克，花生100克，紫米60克，燕麦米60克，洗干净，放在一起浸泡12小时，夏天放冰箱泡。
泡过的豆加水，低豆类一点，可以看到水，煮30－40分钟。煮好豆子形状完整，捻不碎，但熟透。总重1500克。
加200克红枣碎，80克葡萄干，80克玫瑰酱或80克蜂蜜，最后加200克糯米粉，抓匀。
面团和好，醒发，分好剂子，一个剂子20克，虎口收拢，包好馅(51－53克)。收口朝下。
小贴士
配方大概做40个粘豆包
![【步骤图】[小窍门]自制去皮绿豆(省时省力省水版)做法,[小窍门]自制去皮绿豆(省时省力省水版)的食谱做法](https://i1.liaoliguan.com/ea8d86bd4d5fa74aa08d35/a3d5/f3d2/a3d586e84349f74eab8c6c8a96e509ce1316bbe0eb9ffd4f3f4631a517659c31685a32df0858f7e175-s.jpg)
