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少油秘诀～空气炸锅版带鱼

来源：料理馆阅读: 3.23W 次

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今天做了健康版无油空气炸锅版带鱼，方便省事还健康

用料

带鱼	2条
姜	3片
盐	3克
花椒粉	1/2勺
孜然粉	1/2勺
葱	1/2根
自制醪糟	1勺
花椒	10粒

少油秘诀～空气炸锅版带鱼的做法

带鱼洗干净切块用醪糟，姜，葱、花椒腌制一宿
需要做的时候提前十分钟用盐花椒粉和孜然粉调味
空气炸锅提前预热，抹油，
放入腌好的带鱼
我用的鸡翅档190度烤十分钟，这个时间包括了提前预热的时间
烤出来的带鱼超级好吃
配上今天晚餐韭菜鸡蛋饺子和拌木耳都炒鸡健康少油

本文链接：https://www.liaoliguan.com/tesecaipin/caipu/ez32o9.html

炸锅秘诀带鱼少油

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