KETO生酮食谱，因为网上的资料比较少，深夜睡不着，刷ins看到的，正好自己翻译记录一下。可能会有点小错误~多多指正~
食谱来自ins博主：ketoalessa
用料
| 淡奶油（乳脂含量38%左右，尽量高一点） | 1杯 |
| 水 | 1杯 |
| 鸡汤 | 1杯 |
| 菜花碎 | 3/2杯 |
| 洋葱碎（白洋葱） | 1/4只 |
| 蒜瓣 | 4瓣 |
| 培根 | 4片 |
| 黄油 | 3大勺 |
| 蟹肉 | 6-8盎司 |
| 盐、黑胡椒、红辣椒 | 适量 |
生酮食谱：菜花浓汤的做法
培根切碎，煸炒一下。
将培根盛出，油留下。
加入黄油、融化。
再加入洋葱炒香，
接着加入切碎的蒜瓣炒个1、2分钟左右。
然后加入鸡汤混合好，再加入菜花米，大火煮开，接着小火焖煮差不多5分钟左右。
然后用料理棒，将汤搅打至浓稠。
慢慢的在汤里面加入奶油，一遍加一遍搅拌。防止粘锅。
接着调味。最后边搅拌边加入黄原胶，使汤更为粘稠。
然后边搅拌边加入蟹肉。
蟹肉熟了就能上桌了，最后汤上撒上1的培根碎。
开吃~
