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备餐mealprep鸡胸肉方便

来源：料理馆阅读: 3.17W 次

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方便

用料

鸡胸肉	2块大概五百克多点吧
姜料酒葱啥都行	少些

备餐mealprep鸡胸肉方便的做法

切块
水沸后放入料酒，姜，去腥的东西都可以，没有也没关系。放入切好的鸡块。煮10分钟。肉类煮10分钟后嘌呤最低
10分钟后捞出鸡肉放凉
捏捏，撕成鸡丝
放在袋子里装好
完成后放在冰箱急冻室里冷冻，吃的时候取出来解冻。

洒点水放微波炉叮一分钟左右，或者煮面的时候放在面里面煮一下。非常方便的解决了每日的部分蛋白质需求。

本文链接：https://www.liaoliguan.com/pengrenchuju/weibolushipu/xvely4.html

备餐 mealprep 鸡胸肉

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