偷师于Printerest，低碳水，高蛋白食谱。
健身后除了普通蛋白粉之外的可选做法。无糖无面粉，香蕉可选。高蛋白！而且只需要几分钟。有微波炉即可。
关于要不要吃碳水：
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健康生活不仅要身体棒，心态也要好哦！
用料
| 蛋白粉 | 1勺（27克） |
| 水或牛奶 | 40-60克 |
| 鸡蛋白 | 1个 |
| 香蕉可选，可以用冻香蕉 | 半根 |
| 泡打粉 | 2克或1/4小勺 |
蛋白粉微波炉马克杯蛋糕（健身后奢华享受）的做法
混合香蕉，蛋清，蛋白粉，泡打粉，用勺子或者搅拌机混匀，放进马克杯。微波炉60-80s。
快吃一口！
小贴士
虽然这篇是低碳水食谱，但是我个人并不背书低碳饮食或生酮饮食。在没有专人指导下的低碳膳食是很危险的，容易导致饥饿综合征、暴食、进食失调等等风险。
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