说好的减肥呢，每天一个增肥小技巧🙊这个菜谱又是我看了一些方子自己随性搞出来的，怎么说呢，美食的乐趣就在于探索，所以记录一下re，材料特别简单，口感真的棒，热乎乎的，外焦里嫩，里面像蛋挞的口感！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 1克 |
| 苹果 | 1个 |
| 燕麦片 | 10克 |
| 小苏打 | 3克 |
| 糯米粉 | 15克 |
| 低粉 | 15克（看情况增减，糯米粉和低粉一比一） |
| 植物油 | 5克 |
| 牛奶 | 能把面糊调成流动状态就OK，不是糊状哦，不然就不嫩了 |
苹果燕麦千层|无糖健康|减肥的做法
把除了牛奶，苹果之外所有的材料拌一拌搅一搅
加入牛奶，调成流动状态（蛋挞液的质地）
苹果切片擦丝，加入
不用预热，烤箱上下火200度，25min
这个质地真的经验到我，就是蛋挞的平替啊⊙﹏⊙
小贴士
挺随性的一个菜谱，燕麦也可以不加，苹果也可以加多加少，我觉得少点苹果更好吃
