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午餐:番茄汁牛肉饭564kcal

来源：料理馆阅读: 1.73W 次

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用料

牛肉片	120g
1 洋葱丝	1/4
1 豌豆粒	50g
2 西红柿块	2
2 芹菜丁	50g
食用油	1Tbsp
罗勒碎/百里香	随意
水	120ml
盐和胡椒
----------------
藜麦饭	100g熟重

午餐:番茄汁牛肉饭564kcal的做法

热锅倒食用油1Tbsp，放入1#洋葱豌豆。
加2#西红柿芹菜炖煮，
加水120ml 。
开锅后加入牛肉片。
撒罗勒碎/百里香
盐和黑胡椒。
搭配藜麦饭，也可浇在饭上。

本文链接：https://www.liaoliguan.com/jiankangzhushi/fan/z1zzm.html

番茄汁午餐 564kcal 牛肉

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炒饭

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【步骤图】「超简单」午餐肉菜饭做法,「超简单」午餐肉菜饭的食谱做法

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