早餐不知道做什么？没有新花样？想以一顶十？
操作简单不易失败！食材容易买到！老少皆宜！
这款吞拿鱼吐司卷全部帮你搞定上面所有问题。
按照方子新手也能很容易成功上手，而且馅料配料根据喜好可以随意更换，能做出不同口味的早餐，学会一款家里一周的早餐都搞定啦。做法营养而且口感劝和老人小孩儿都能吃。
用料
| 吐司 | 6片 |
| 吞拿鱼（罐装） | 95克 |
| 甜玉米粒 | 20-40克 |
| 生菜 | 4-5片 |
| 香葱 | 2根 |
| 海苔 | 3片/4克 |
| 肉松 | 10克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 全脂牛奶 | 100克 |
| 黄油 | 20克 |
| 沙拉酱 | 110克 |
| 黑胡椒粉 | 3抖 |
| 盐 | 1克 |
吞拿鱼海苔/肉松吐司卷的做法
准备食材：
（生菜、肉松忘记拍了）
1.鸡蛋打散+牛奶混合，调盐和1抖黑胡椒粉搅匀
2.香葱（葱绿部分）切碎、海苔捏碎（放在密封袋里揉搓一下）、肉松+沙拉酱（5-10克）混合搅匀
3.玉米粒过水焯熟、生菜洗净切碎
4.鱼罐头去掉水捣碎+焯熟玉米粒+生菜碎+沙拉酱（80-85克）+2抖黑胡椒粉搅拌均匀
5.面包片用擀面杖压扁一些
6.黄油等分成六份
做法：
1.取一片吐司，将一面与蛋液接触，使这一面充分浸在蛋液上
2.平底锅不粘锅开火，放一份黄油
3.待中小火融化成液体时（不要晃动锅子，让液体自由摊开即可），撒上一小撮香葱
4.然后把面包片沾满蛋液一面朝下放入锅中
5.小火煎至底部凝固全熟（此时，黄油几乎被吸干，面包片可顺滑的在锅中游走）
6.盛出面包还是蛋液面朝下，稍微晾凉
7.取2汤匙的吞拿鱼沙拉放在面包一侧，然后卷起来
8.如图：用保鲜膜裹住，两头多出的保鲜膜拧紧（像糖果🍬一样），然后再把两侧的保鲜膜往下折
依次上面的步骤做好六片面包的吐司卷
每片做好的卷都如图这样固定一会儿
取出第一个做好的卷，用刀轻轻切下掉两头
如图的样子，两侧的两个截面分别用剩余的沙拉酱涂抹上一点
然后去掉剩余的保鲜膜
两侧涂抹好沙拉酱的地方沾满海苔碎或者拌好的肉松即可
小贴士
1.罐头油浸或水浸的均可
2.玉米粒一定是甜玉米的玉米粒，买罐装的或冷冻的或生玉米都行。如果罐状的直接捞出直接用、冷冻的化开焯水、生玉米把玉米粒切下来之后焯熟
3.沙拉酱用量及口味根据自己喜好可适当调整，我用的是丘比特香甜味沙拉酱
4.面包片不需要去边
