禁足在家要吃高蛋白多纤维的健康食物哦
用料
龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法
芦笋削皮，蔬菜洗干净控水
藜麦在小锅中加水煮十五分钟就熟了
龙虾尾去壳
喷橄榄油，撒一些百里香，空气炸锅350度12分钟
荷兰豆和芦笋炒一下断生，可以加一点蒜瓣增加香味
一小勺酱汁一点盐
小西红柿点缀一下
