秋天到了，天气转凉，赶紧给宝宝和家人安排一碗热腾腾的营养早餐吧！全家都可以享用哦
简单方便又快手，家里有破壁机的都可以安排起来哦，20分钟搞定营养早餐，也可以提前晚上预约好，早起就可以直接享用了🧚🏻♀️，想想都高兴的冒泡了😀
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(祛湿丸：身体湿气重)
(助眠丸：帮助你改善睡眠)
(芝麻丸：补肾防脱生发黑发)
(健脾益气膏：孩子脾胃虚弱，胃气不足，不爱吃饭)
(八珍益母膏：痛经、姨妈血块)
用料
| 红豆 | 30克 |
| 薏米 | 10克 |
| 花生 | 10克 |
| 红枣 | 5颗 |
| 清水 | 400毫升 |
12月➕花样营养早餐一周食谱 | 美味营养健康的做法
1️⃣红豆薏米羹
红豆30克，薏米10克，花生10克，红枣5颗，水400ml左右
2️⃣紫薯银耳羹
紫薯70克，干银耳5克，莲子15克，燕麦5克，少量冰糖，水350ml
3️⃣小米南瓜羹
小米20克，南瓜100克，燕麦20克，花生20克，水400ml
4️⃣红枣花生羹
花生40克，黄豆20克，糯米10克，红枣4颗，核桃5个，水400ml
5️⃣黑豆核桃羹
黑豆30克，黑米20克，熟黑芝麻15克，红枣4颗，核桃3个，水400ml
6️⃣雪梨绿豆羹
雪梨150克，绿豆20克，百合10克，水350ml
小贴士
以上食材为大人一人份量，家里人口多的可以按需增加，小宝宝需在对食材不过敏的情况下合理添加❗️❗️
✅所有食材淘洗干净放入破壁机，加入400ml左右的水，选择养生糊或豆浆模式，20分钟左右就可以完成了，所有食材不需要提前浸泡，直接放进去就可以了，省心省力，营养加分！
