用料
一周营养健康早餐（快手且不重样）的做法
周一牛奶杂豆粥+溏心蛋+翠李喝：牛奶黑啡
周二黑椒鸡胸菇（不记得是什么菇了）意粉+鹰嘴桃喝：牛奶（没上镜）
周三火腿蛋治+西柚、脆李喝：五谷豆浆
周四牛奶炖蛋+粗粮花卷+核桃红枣+苹果
周五牛奶燕麦+卷心菜火腿蛋饼+鹰嘴桃、脆李+核桃、红枣+奶酪
