🥯我又搞出低碳无面粉的贝果了，完了，面包店骗不了我钱了‼️
💕67卡/个｜无糖无油无面｜减脂生酮可吃｜微波炉烤箱均🉑️
🌈无需打发醒面，揉一揉就搞定‼️奶酪是包在贝果里还是做好后抹，看个人喜好，两种都分享你们‼️减脂/生酮/面包脑袋速度冲了‼️
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 亚麻籽粉 | 20克 |
| 燕麦纤维 | 20克 |
| 洋车前子壳粉 | 10克 |
| 泡打粉 | 6克 |
| 热水 | 40克 |
无糖无油无面粉🔥奶酪贝果🔥真的超神了‼️的做法
🍃原味食材（3个贝果🥯）：
亚麻籽粉20g
洋车前子壳粉10g
鸡蛋1个
燕麦纤维20g（🉑️换椰子粉、杏仁粉）
泡打粉6g
🌈：喜夹心口感的，揉面时直接加入融化好的奶酪20g或芝士（记得提前解冻啊宝们），我的解慢了，所以是后来抹的；不喜奶酪的可按上述材料做原味的，后面自己抹你爱吃的馅
🌈：微波炉烤箱时长各不相同，自行选择：烤箱200度15-20分钟，外脆里软（时长根据贝果大小灵活些）；微波炉中火2min30s/1个，整体是松软的口感
可冷藏储存，吃时稍微复烤下哦‼️早餐来块贝果，抹上你爱吃的酱，再配个黑咖，很绝‼️
🔥2种贝果我超爱的神仙吃法：
1、懒人版：抹奶酪（浓稠酸奶）、低脂花生酱、果酱均🉑️
2、咸口版：抹taco牛油果酱、对半切开用黄油煎下（绝了，贼香）
享用吧
小贴士
更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱
一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！
