用料
| 具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸 | 需要数量 |
| *用料都是2个人量* | |
| 米饭（要热的） | 2碗 |
| 鸡胸肉（切成小块，放盐，胡椒粉） | 150g |
| 洋葱（去皮，切成末） | 1/4个（50g左右） |
| 盐，胡椒粉 | 少量 |
| 橄榄油 | 2/3勺 |
| A 番茄酱 | 4勺 |
| A 鸡精 | 1/6勺 |
| A 盐，胡椒粉 | 少量 |
| A 黄油 | 10g |
| 芝士 | 4片（70g左右） |
| 蛋黄（要可以生吃的，没有也可以） | 2个 |
微波炉菜 芝士蛋包饭的做法
准备能用微波炉盘子。将洋葱，鸡胸肉和橄榄油放入盘子里，用保鲜膜覆盖，用600w中火加热5分钟。
准备能用微波炉2张碟子。小心烫，打开保鲜膜，用厨房纸盘子里去掉剩余的水分。将米饭和A用料放入盘子里，拌均。将拌好饭倒碟子上，放2张芝士。用600w中火加热2分钟。芝士还不溶，再1分钟加热。
做好了。（将蛋黄放饭上）就可以吃。
