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营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”

   来源:料理馆    阅读: 2.51W 次
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营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图

自从上次带孩子们去吃日料 ,大阪烧没法点餐以后,他们就老念叨,不知道啥叫大阪烧 ,其实就是中国版“厚咸食”啦,今天复刻一下,味道我觉得一样,就是这么自信,哈哈

用料  

小包菜 1/4个
鸡蛋 2个
面粉 70克
70克
山药泥 100克左右
小香葱 1根
海盐 少许
黑胡椒 少许
蒜泥 5克
姜泥 5克
照烧酱 适量
沙拉 适量
洋葱 半个
鲜虾 10只左右
海苔芝麻碎 适量

营养均衡、菜一锅端的“日式大阪烧”的做法  

  1. 准备好所有食材(有小章鱼放点会更好吃)

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第2张
  2. 称量面粉70克

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第3张
  3. 水70克

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第4张
  4. 山药擦成泥

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第5张
  5. 蒜泥

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第6张
  6. 姜泥

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第7张
  7. 制作步骤:
    1、先混合面粉和水

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第8张
  8. 成一个小面团

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第9张
  9. 2、放入刚才擦好的山药泥

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第10张
  10. 3、把所有菜品放入面糊里(切丝的洋白菜、切丁的洋葱、香葱、虾仁、两个鸡蛋)

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第11张
  11. 4、搅匀后放入黑胡椒

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第12张
  12. 海盐

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第13张
  13. 搅拌均匀

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第14张
  14. 5、锅内倒油,热了后倒入混合好的面糊

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第15张
  15. 铺平

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第16张
  16. 摆上香肠

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第17张
  17. 盖上盖子,大概4分钟左右

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第18张
  18. 四分钟以后,找一个大盘子翻面

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第19张
  19. 翻好,再倒入锅内煎另一面

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第20张
  20. 灵魂酱汁

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第21张
  21. 最后再翻过来,也就是肉面朝上,挤上照烧酱汁,和沙拉酱(我用的那种袋装的,剪了一个小口),用根竹签画上花纹即可

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第22张
  22. 家里没有木鱼花,撒了海苔芝麻碎

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第23张
  23. 特别有食欲,又是菜又是肉,还有山药,营养很全面了

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第24张
  24. 配上一碗豆腐味增汤,妥妥的晚餐

    营养均衡、菜饭一锅端的“日式大阪烧”的做法步骤图 第25张

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