胡吃海喝以后要吃几天减脂的，晚上牛排或者鸡胸肉配点草就凑合过去了
用料
| 牛排 | 150克 |
| 盐 | 适量 |
| 研磨黑胡椒碎 | 适量 |
| 新鲜生菜圆白菜 | 不限量 |
无油空气炸锅牛排根本哈根减肥晚餐的做法
牛排室温解冻以后用厨房纸吸干水，两面撒盐撒黑胡椒碎腌制一会。
铺锡纸，最好两层，一层易破。破了汤汁会漏，一来难洗，二来失去了最精华的部分
空气炸锅200度，一面10分钟，一面3分钟。全熟。肥肉部分最好吃，其他部分需要你的好牙口
铺上生菜丝开始吃减肥晚餐了。记得把锡纸上的肉汁淋上，拌生菜丝吃。
小贴士
成熟度自己调节。这个全熟真的需要牙口，不过切成小口慢慢吃才让减肥餐看起来像是吃了很多很多的样子。
